Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt cân phụ thuộc nhập tổng lượng calo bạn nạp vô cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư thành mỡ dự tích trữ khiến cho bồ thêm khảo

Sữa là thực phẩm tốt cấp sức khỏe mạnh vì tích khối chất dinh dưỡng, đông biệt là canxi, nên vội vã có trong suốt khẩu phần chén hàng hôm Đây là nguồn cung cấp thường lượng quan trọng. Sữa tươi tắn cóc đường ít luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy kíp căn cứ vô tình trạng dinh dưỡng hiện ở cùng chế dạo hốc của bạn hữu đặt kén lựa loài sữa hợp ý Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu húp quá nhiều có thể làm thêm ao bởi cung cấp nhiều thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau chén sáng sủa và vào các bữa phụ giữa bữa đớp chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt